Esta guía lleva la teoría del post de planificación a un calendario con fechas.
Tienes 6 exámenes de la PAU a principios de junio, y empiezas a estudiar dos meses y medio antes. El problema no es solo repasar el temario: también tienes que recordar lo aprendido, practicar con exámenes de otros años y estudiar para las asignaturas de bachillerato, y además poder llegar a los exámenes con tiempo para comprobar qué sabes hacer de verdad.
El ejemplo tiene 6 asignaturas distintas en la pau, 4 obligatorias y 2 para subir nota. Para planificar el repaso te interesa saber de qué tipo es cada una: las de tipo historia se estudian sobre todo recordando y desarrollando contenido, y las de tipo matemáticas, sobre todo resolviendo problemas. Si tus datos son otros, las cuentas cambian y el orden de los pasos se mantiene.
1. Reserva primero las fechas importantes
Cada una se estudia sobre todo de memoria (como historia) o sobre todo con práctica (como matemáticas). . Supongo que cada examen dura 90 minutos.
- Días 77-80: exámenes.
- Día 76: descanso o recuperaciones muy ligero.
- Día 75: recuperación ligera de la lista de errores.
- Días 63-74: preparación final, con simulacros y margen para imprevistos.
- Días 0-62: sesiones de estudio, recuperaciones y práctica con exámenes anteriores.
En la fase final tienes 11 días de estudio, descontando el domingo. Ocho se los llevan los simulacros, un día completo cada uno, y tres quedan de reserva.
Anota también ahora los días que ya sabes que no podrás estudiar, como exámenes del instituto o viajes. Se descuentan del calendario antes de empezar, no después.
2. Averigua cuánto tardas realmente
Durante las primeras dos semanas, mide el tiempo que necesitas para estudiar y recuperar, con una asignatura de cada tipo.
Anota estos datos:
- Cuánto temario cubres en una sesión de estudio.
- Cuánto recuerdas a los tres o cuatro días sin consultar los apuntes.
- Cuánto tardas en una recuperación y en corregirla.
En este ejemplo partimos de una hipótesis sencilla: cada sesión de estudio cubre una parte del temario de una asignatura, y 4 sesiones por asignatura bastan para repasarla. Cada sesión dura entre 60 y 90 minutos, unos 75 minutos de media.
Cuatro sesiones pueden bastar para algunas asignaturas y resultar insuficientes para otras. No es un problema: las recuperaciones posteriores te permitirán detectar las lagunas y dedicar más tiempo a lo que no domines.
3. Qué hacer en cada sesión
Estudias seis días a la semana, con dos sesiones al día. El domingo descansas. Ya has dado el temario en clase: esta guía organiza el repaso.
Cada sesión tiene una tarea concreta:
- Estudio: repasar una parte del temario de una asignatura.
- Recuperación: reconstruir de memoria lo estudiado en una sesión anterior y comprobar después qué has olvidado.
- Práctica con exámenes anteriores: resolver preguntas o ejercicios de convocatorias pasadas y corregirlos.
Cómo es una sesión de estudio
Una sesión de unos 75 minutos puede organizarse así:
- 15 minutos: repasa los apuntes y organiza el contenido en un esquema que tenga sentido.
- 45 minutos: cierra los apuntes, recupera concepto por concepto, comprueba y repite solo los fallos hasta acertar cada uno tres veces [2].
- 15 minutos: apunta los fallos en una lista de errores.
No se trata de memorizar mecánicamente cada frase desde el primer día. Se trata de construir una estructura que puedas recuperar después. Intenta conectar el contenido para que tenga un sentido para ti.
Cómo recuperar
Una recuperación no consiste en volver a leer lo estudiado. Consiste en intentar recordar antes de consultar los apuntes.
Una sesión de recuperación de unos 75 minutos puede organizarse así:
- 15 minutos: escribe el esquema de memoria.
- 35 minutos: desarrolla el contenido o resuelve ejercicios sin consultar.
- 25 minutos: compara con los apuntes, identifica los errores y revisa lo olvidado.
El formato depende del tipo de asignatura:
- Asignaturas de memoria (como historia): escribir el esquema, explicarlo en voz alta, desarrollar una pregunta tipo examen o usar flashcards para fechas y datos sueltos.
- Asignaturas de práctica (como matemáticas): resolver ejercicios nuevos del mismo tipo, sin apuntes.
Los tiempos son orientativos. La idea es la misma: primero recordar, después comprobar y corregir.
4. Calendario de ejemplo: el primer mes
En este post incluimos solo el primer mes, puedes descargarte el calendario completo pulsando este enlace.
En el ejemplo, cada sesión de estudio recibe después sus recuperaciones. La rápida llega tres o cuatro días después. La primera formal, dos semanas después de la sesión de estudio. A partir de ahí, las siguientes se separan cuatro semanas.
Son intervalos prácticos para construir el calendario, no una fórmula universal, cada persona es distinta. Si los resultados muestran que olvidas demasiado o que recuerdas con facilidad, se ajustan acercando o alejando los intervalos.
| Día | Sesión 1 | Sesión 2 |
|---|---|---|
| 0 · Lun. | Asig. 1: estudio 1 | Asig. 2: estudio 1 |
| 1 · Mar. | Asig. 3: estudio 1 | Asig. 4: estudio 1 |
| 2 · Mié. | Asig. 5: estudio 1 | Asig. 6: estudio 1 |
| 3 · Jue. | Asig. 1: recuperación rápida (estudio 1) | Asig. 2: recuperación rápida (estudio 1) |
| 4 · Vie. | Asig. 3: recuperación rápida (estudio 1) | Asig. 4: recuperación rápida (estudio 1) |
| 5 · Sáb. | Asig. 5: recuperación rápida (estudio 1) | Asig. 6: recuperación rápida (estudio 1) |
| 6 · Dom. | Descanso | Descanso |
| 7 · Lun. | Asig. 1: estudio 2 | Asig. 2: estudio 2 |
| 8 · Mar. | Asig. 3: estudio 2 | Asig. 4: estudio 2 |
| 9 · Mié. | Asig. 5: estudio 2 | Asig. 6: estudio 2 |
| 10 · Jue. | Asig. 1: recuperación rápida (estudio 2) | Asig. 2: recuperación rápida (estudio 2) |
| 11 · Vie. | Asig. 3: recuperación rápida (estudio 2) | Asig. 4: recuperación rápida (estudio 2) |
| 12 · Sáb. | Asig. 5: recuperación rápida (estudio 2) | Asig. 6: recuperación rápida (estudio 2) |
| 13 · Dom. | Descanso | Descanso |
| 14 · Lun. | Asig. 1: recuperación formal 1 (estudio 1) | Asig. 2: recuperación formal 1 (estudio 1) |
| 15 · Mar. | Asig. 3: recuperación formal 1 (estudio 1) | Asig. 4: recuperación formal 1 (estudio 1) |
| 16 · Mié. | Asig. 5: recuperación formal 1 (estudio 1) | Asig. 6: recuperación formal 1 (estudio 1) |
| 17 · Jue. | Asig. 1: estudio 3 | Asig. 2: estudio 3 |
| 18 · Vie. | Asig. 3: estudio 3 | Asig. 4: estudio 3 |
| 19 · Sáb. | Práctica con exámenes anteriores: Asig. 1 | Asig. 5: estudio 3 |
| 20 · Dom. | Descanso | Descanso |
| 21 · Lun. | Asig. 1: recuperación formal 1 (estudio 2) | Asig. 2: recuperación formal 1 (estudio 2) |
| 22 · Mar. | Asig. 1: recuperación rápida (estudio 3) | Asig. 2: recuperación rápida (estudio 3) |
| 23 · Mié. | Asig. 3: recuperación rápida (estudio 3) | Asig. 4: recuperación rápida (estudio 3) |
| 24 · Jue. | Asig. 3: recuperación formal 1 (estudio 2) | Asig. 4: recuperación formal 1 (estudio 2) |
| 25 · Vie. | Asig. 5: recuperación rápida (estudio 3) | Asig. 6: recuperación formal 1 (estudio 2) |
| 26 · Sáb. | Asig. 5: recuperación formal 1 (estudio 2) | Práctica con exámenes anteriores: Asig. 2 |
| 27 · Dom. | Descanso | Descanso |
Cada recuperación incluye el intento de recordar, la comparación con los apuntes y la revisión de los errores. No son tres tareas que haya que contabilizar por separado.
Dos cosas que verás en el calendario completo
- La práctica con exámenes anteriores empieza el sábado del día 19 y se repite cada sábado, con una asignatura distinta cada vez.
- Hasta el día 38 no hay recuperaciones adicionales. Todas las sesiones tienen una tarea fija.
Cómo continuar después del primer mes
A partir del día 28, aplica el mismo procedimiento:
- Reserva un sábado a la semana para la práctica con exámenes anteriores.
- Incorpora las sesiones de estudio que faltan. En el ejemplo, la última cae el día 37.
- Añade la recuperación rápida tres o cuatro días después de cada sesión de estudio.
- Pon la primera formal a las dos semanas y las siguientes cada cuatro, hasta el día 62.
- Cuando se acaben las sesiones de estudio nuevas, las sesiones libres se dedican a recuperaciones adicionales de lo que peor te salga.
5. Practica con exámenes anteriores desde la tercera semana
Desde la tercera semana, dedica una sesión semanal, el sábado, a practicar con exámenes anteriores de una asignatura. Trabaja sin apuntes, mide el tiempo y corrige el resultado al terminar. Rota las asignaturas: la 1 el día 19, la 2 el 26, y así hasta la 6 el día 54. El día 61 vuelve a tocar la 1.
Cambia de ejercicio en cada sesión. En cuatro experimentos, practicar con ejemplos distintos del mismo concepto mejoró la transferencia a casos nuevos frente a repetir siempre el mismo [5]. Los que falles vuelven como variante en la siguiente práctica de esa asignatura.
6. Comprueba que el trabajo cabe en el calendario
Antes de seguir, suma las sesiones necesarias para todas las tareas.
Tienes 54 días de estudio en los días 0-62, descontando los nueve domingos, con una capacidad máxima de 108 sesiones si haces dos al día. Quedan 12 sesiones libres, un 11 %, más tres días de reserva al final.
Si tus asignaturas dan para más sesiones de estudio, repite esta cuenta antes de empezar: con 5 sesiones por asignatura, el calendario ya no cabe.
Si el plan no cabe, reduce primero las recuperaciones adicionales y la última formal de lo que dominas. No elimines las recuperaciones rápidas ni sacrifiques los simulacros.
7. Prepara la fase final con simulacros
Un simulacro es un examen en condiciones reales: 90 minutos, cronometrado, sin apuntes y con un examen que no hayas visto. Cuenta además como recuperación de toda la asignatura. Esos días usas las dos sesiones: la primera para el simulacro y la segunda para corregirlo con los criterios oficiales de tu comunidad, apuntar los fallos en la lista de errores y repasar la lista acumulada. La corrección forma parte del entrenamiento: no la dejes para otro día.
8. Revisa el plan cada semana
Dedica diez minutos el viernes a comprobar qué has completado y qué necesitas cambiar.
- Si una sesión se retrasa, recolócala en una sesión libre sin desplazar automáticamente todas las siguientes.
- Si llevas dos semanas sin cumplir el calendario, vuelve a calcularlo con tus tiempos reales.
- Si en una formal recuerdas menos de la mitad, programa una recuperación adicional. Si lo recuerdas casi todo sin esfuerzo, el hueco siguiente puede alargarse.
- Si un examen del instituto te quita un día, usa una sesión libre. Si te quita más de dos días en una semana, aplica el orden de recortes del apartado 6. No comprimas el calendario.
- Cuando salga el calendario oficial de la PAU, recalcula los huecos con él.
[1] Buehler, R., Griffin, D., & Ross, M. (1994). Exploring the “planning fallacy”: Why people underestimate their task completion times. Journal of Personality and Social Psychology, 67(3), 366-381. https://doi.org/10.1037/0022-3514.67.3.366
[2] Rawson, K. A., & Dunlosky, J. (2011). Optimizing schedules of retrieval practice for durable and efficient learning: How much is enough? Journal of Experimental Psychology: General, 140(3), 283-302. https://doi.org/10.1037/a0023956
[3] Cepeda, N. J., Vul, E., Rohrer, D., Wixted, J. T., & Pashler, H. (2008). Spacing effects in learning: A temporal ridgeline of optimal retention. Psychological Science, 19(11), 1095-1102. https://doi.org/10.1111/j.1467-9280.2008.02209.x
[4] Latimier, A., Peyre, H., & Ramus, F. (2021). A meta-analytic review of the benefit of spacing out retrieval practice episodes on retention. Educational Psychology Review, 33, 959-987. https://doi.org/10.1007/s10648-020-09572-8
[5] Butler, A. C., Black-Maier, A. C., Raley, N. D., & Marsh, E. J. (2017). Retrieving and applying knowledge to different examples promotes transfer of learning. Journal of Experimental Psychology: Applied, 23(4), 433-446. https://doi.org/10.1037/xap0000142
[6] Gollwitzer, P. M., & Sheeran, P. (2006). Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis of effects and processes. Advances in Experimental Social Psychology, 38, 69-119. https://doi.org/10.1037/0022-3514.67.3.366